feat(web): guia do painel com botão ⓘ em cada seção

Um ⓘ ao lado do título de cada seção (Ao vivo, Vida, Eventos, Ajustes,
Reações, Conversa, Movimento) abre a explicação daquela parte: o que faz
cada opção, onde fica e uma dica. No cartão Vida também há ⓘ para
humores, cuidados e ritmo. O ⓘ do topo explica a tela atual.

A página Guia (#/guia) junta todos os 21 tópicos em ordem de tutorial,
com índice e busca; cada tópico também aparece no Ctrl+K e há atalho em
Ajustes › Sistema.

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

web/src/lib/rotas.svelte.ts

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 /** Rotas por hash (#/conversa): o servidor só precisa entregar index.html em "/". */
 
-export type Rota = 'ao-vivo' | 'eventos' | 'conversa' | 'reacoes' | 'movimento' | 'ajustes' | 'rosto';
+export type Rota = 'ao-vivo' | 'eventos' | 'conversa' | 'reacoes' | 'movimento' | 'ajustes' | 'rosto' | 'guia';
 
 export const ROTAS: { id: Rota; titulo: string; atalho: string }[] = [
   { id: 'ao-vivo', titulo: 'Ao vivo', atalho: 'g v' },
@@ -14,6 +14,7 @@ export const ROTAS: { id: Rota; titulo: string; atalho: string }[] = [
 /** Páginas abertas a partir de outra tela (não aparecem na navegação). */
 export const SECUNDARIAS: { id: Rota; titulo: string; volta: Rota }[] = [
   { id: 'rosto', titulo: 'Rosto', volta: 'ao-vivo' },
+  { id: 'guia', titulo: 'Guia', volta: 'ajustes' },
 ];
 
 export const tituloDa = (id: Rota) => [...ROTAS, ...SECUNDARIAS].find((r) => r.id === id)?.titulo ?? '';